Zu einer ganz schön frechen Frage finden wir deutliche Worte und beantworten diese ein für alle Mal — bei Sophia bleibt mal wieder kein Auge trocken. In dieser Folge reden wir über:

— Worauf es in der Partnerschaft ankommt, wenn man kaum Zeit miteinander hat
— Warum Sophia im Alltag wütend wird, und was sie daraus gelernt hat
— Was die heftigsten Momente mit zwei Kindern sind, und wie wir sie meistern
— Haben wir andere Mama-Freunde?

Ihr habt gefragt, wir antworten! Im ersten Teil dieses Q&A erfahrt ihr das und noch viel mehr:
Sind zwei oder drei Jahre ein besserer Altersabstand?
Wie sieht Rebeccas Tagesablauf mit dem neuen Job aus?
Warum darf Sophias Sohn kein TV mehr gucken?
Was wir euch die letzten Monate über unsere Ernährung verheimlicht haben

Vieles ist sehr anstrengend im den ersten Jahren der Elternschaft. Durchwachte Nächte und Phasen ohne jegliche Freizeit wechseln sich ab mit Krankheitswellen und Konflikten. Dabei können wir einzelne Aufgaben, wie die Kinderbetreuung, an andere outsourcen. Aber eines bleibt immer bei uns — die Verantwortung.
Doch welche tiefgründige Erfüllung geht mit dem Familienleben für uns einher? Wie krass haben sich unsere Leben zum Positiven verändert und wodurch genau? Sind Eltern glücklicher als Kinderlose — was sagen die Studien?
In dieser Folge hört ihr intime Anekdoten aus unserem Leben vor den Kindern, und was uns nun, Jahre später, wirklich glücklich macht.

In dieser Folge erfahrt ihr, in welchen Situationen wir alleine mit unseren beiden kleinen Kinder sind, und wie es uns dabei geht (Spoiler: Mal mehr mal weniger gut).

- Was genau ist das Heftige daran, alleine mit beiden zu sein?
- Wie zum Geier bringt man zwei Kinder alleine ins Bett?
- Sophias Rasensprenger-Story: Wie ihr Übergangssituationen auf KEINEN Fall gestalten solltet.
- Na gut, doch ein paar Tipps! Anwendung auf eigene Gefahr.
- Was so wunderschön an zwei Kindern ist, dass wir schon wieder fast heulen müssen.

Das zweite Kind ist da und eigentlich wissen wir schon alles und nichts kann uns noch überraschen? Ha ha – guter Witz.

In dieser Folge klären wir ...

... warum ihr nichts falsch macht, wenn euer Kind nicht schlafen will
... warum uns die Eltern-Bubble auf Instagram nervt
... warum wir eigentlich keine Ratschläge mehr erteilen wollen

Hört unbedingt bis zum Schluss, denn die Rausschmeißer-Frage ist reinste Comedy geworden!

Achtung, diese Folge lässt Eizellen springen! Nach der emotionalen Folge über Sophias Traumgeburt, bleiben auch diese Woche keine Taschentücher trocken, wenn wir über Sophias Wochenbett und die erste Zeit zu viert reden.

Wir sprechen über ...

... geplatzte Pläne im Wochenbett
... eine Schrecksekunde in der Notaufnahme
... große Geschwisterliebe
... den Hormonrausch während der ersten Zeit

Bleibt unbedingt bis zum Ende dran, denn für uns wurde es völlig überraschend wahnsinnig emotional.

Endlich wieder MAMA-HALBLANG-MONTAG!Endlich sind Sophia und Rebecca zurück!

.. und das Warten hat sich gelohnt! Denn es gibt ein neues Familienmitglied zu feiern: Sophia hat ihr zweites Kind bekommen und nimmt euch in dieser Folge mit auf die Reise ihrer Geburt.Wie ging die Geburt los? Ist alles gut verlaufen?Und welches Geschlecht hat eigentlich das neue Familienmitglied?

Außerdem verraten wir euch, warum es in den letzten Monaten so still bei uns war! Wir wünschen euch ganz viel Spaß bei der Folge <3

"SCHLAF DOCH BITTE ENDLICH EIN!", denke ich oft, wenn die Einschlafbegleitung mal wieder ewig dauert. Die Wut klopft erst leise an mein Bewusstsein, es brodelt, irgendwann explodiere ich und schreie, knalle Türen. Schon eine Sekunde später verpufft die Wut und was bleibt, ist ein tonnenschweres, schlechtes Gewissen. "Was ist da gerade passiert? Wieso konnte ich meine Gefühle nicht im Zaum halten?".

Eine Frage, die ich mir schon viel zu oft stellen musste – und die ich heute mit der Psychologin Anouk Algermissen beantworte. "Selbstregulation" ist das das Zauberwort dieser Folge!

Mit Anouk spreche ich über...

... "Trigger" und wie du sie erkennst
... was langfristig hilft, damit Situationen nicht eskalieren
... welcher Quick Fix dich schnell aus einer Überforderung rausholen kann
... was du tun musst, wenn du doch mal explodiert bist
... und was ab wann wirklich schädlich für mein Kind ist

Das Kind braucht jetzt endlich neue Sommerkleidung, die nächste U-Untersuchung steht an und war nicht bald schon wieder das nächste Elterngespräch in der Kita?

Entweder dir fliegen solche Gedanken jeden Tag durch den Kopf und du fühlst dich gerade sehr gesehen. Oder du merkst: "Hm, ne, darüber mache ich mir wenig Gedanken". Ganz egal, in welche Kategorie du fällst: Diese Folge ist für euch alle!

Zusammen mit Podcaster Sebastian Tigges ([@tigges](https://www.instagram.com/tigges/?hl=de)) spreche ich über ...

... elterliche Schreckgespenster wie Mental Load und gerechte Aufteilung in der Partnerschaft

... das Gefühl vom anderen gehört und gesehen zu werden

... warum Elternzeit von Vätern der ganzen Familie guttut.

Aber Achtung, wir sind nicht hier, um euch vorzuschreiben, wie ihr eure Elternschaft gerecht leben sollt und wann "gerecht" auf dem Papier wirklich "gerecht". Hier hat jede Lebensrealität Platz, denn wir haben in der Folge gemerkt: Damit alle zufrieden sind, kommt es auf etwas ganz anderes an.

Sophia ist in ihrer wohlverdienten Babypause und wir bleiben aber trotzdem beim Thema Geburt: Zu Gast ist Nata. Sie ist nicht nur Doula in Israel, sondern hat selbst ihr Kind mitten im Krieg zur Welt gebracht.

Mit ihr spreche ich darüber...

... was eine Doula ist und was ihre Aufgabe sind
... ob es Konflikte zwischen Doulas und Hebammen gibt
... wie wichtig Sicherheit und Autonomie unter einer Geburt ist

Und bleibt unbedingt bis zum Ende dran, denn da erzählt euch Nata ausführlich von ihrer eigenen Geburt!